Overnight oats med hallon och vanilj
En perfekt frukost eller mellanmål för dig som inte vill lägga tid på morgonen men ändå vill ha något gott och mättande.
Servings: 1
Calories: 531kcal
Ingredienser
- 1 dl havregryn
- 1,5 dl mandelmjölk/dryck
- 0,5 msk chiafrön
- 0,5 tsk vaniljsocker
- 0,5 msk agavesirap
- 0,5 msk kokosflingor
- 1 dl mosade, sötade hallon
Topping:
- banan
- hallon
- kokosflingor
Gör så här:
- Blanda alla ingredienser förutom hallonen i en skål.
- Varva hallon och övriga ingredienser i ett glas eller skål. Smaka av hallonen först så de är tillräckligt söta.
- Täck över och låt stå över natten. Jag föredrar att låta den stå i rumstemperatur, men vill du hellre äta den kall på morgonen kan du ställa in den i kylen över natten.
- Toppa på morgonen med skivad banan, hallon och kokosflingor.
Nutrition
Kalorier: 531kcal | Carbohydrates: 94g | Protein: 17g | Fat: 13g | Mättat fett: 3g | Fleromättat fett: 5g | Enkelomättat fett: 3g | Transfett: 0.01g | Natrium: 201mg | Kalium: 548mg | Fiber: 19g | Socker: 15g | Vitamin A: 36IU | Vitamin C: 28mg | Kalcium: 291mg | Järn: 6mg