Veganska "fiskpinnar"

Skriv ut receptet

5 from 1 vote

Lättlagade, hemgjorda veganska fiskpinnar.

Förberedelser15

Tillagning30

Total tid45

Måltid: Lunch, middag

Ursprung: veganskt

Servings:

Calories: 218kcal

Ingredienser

Till fisken:

3 dl mandeldryck
3 dl vatten
1 tsk salt
1,5 dl mannagryn
ca 1 msk citronjuice
0,5 msk hackad dill

Till paneringen:

2 dl ströbröd
2 tsk salt
2 krm peppar
2 tsk grillkrydda
ca 2 dl mandeldryck

Gör så här:

Koka upp vatten, mandeldryck och salt.
Tillsätt mannagryn, citron och hackad dill och låt puttra tills mannagrynen tjocknat. Det ska vara tjockare än en vanlig mannagrynsgröt.
Klä en form, ca 20x30cm, med bakplåtspapper och häll i “fisk”smeten. Bred ut till ett jämnt lager i formen så det är ca 2 cm tjockt.
Ställ in i kylen i minst 15 minuter tills smeten är fast.
Ta ut formen ur kylen och skär smeten i så stora bitar du vill att fiskpinnarna ska vara.
Blanda ströbröd, salt, grillkrydda och peppar på en tallrik och häll mandeldrycken i en djup tallrik.
Vänd fiskpinnarna i paneringen.
Doppa fiskpinnarna i mandelmjölken och vänd ytterligare en gång i paneringen.
Låt fiskpinnarna stå i kylskåp i ca 15 minuter innan tillagning.
Stek i smör på medelhög värme tills fiskpinnarna är gyllenbruna. Servera med till exempel kokt potatis och remouladsås.

Anteckning

Tips: Om du inte ska äta alla fiskpinnar på en gång, frys in dem innan du steker dem så kan du enkelt plocka fram och steka dem nästa gång du vill äta fiskpinnar. Om du fryser in dem i flera lager så ha gärna smörgåspapper eller liknande mellan lagerna så de inte fastnar i varandra.

Nutrition