fbpx
6   98
10   90
15   137
7   145
9   154
24   269
29   343
41   425
22   331
14   271

Overnight oats med blåbär och banan

Kan innehålla annonslänkar.

Overnight oats med blåbär och banan

Overnight oats, så bra frukost!

Är du som jag och tycker att frukosten är det viktigaste målet på dagen men brukar inte ha tid att göra något stort på morgonen? Då är overnight oats helt perfekt! Overnight oats är precis som det heter havregryn som stått i vatten eller annan dryck över natten, ofta med någon extra smaksättning.

Det är så smidigt att göra, du förbereder allt på några minuter kvällen innan och när du vaknar behöver du bara lägga på eventuell topping och mumsa i dig

Den här med kokos, blåbär och banan är den godaste jag ätit på länge så jag bara måste dela med mig av den!

Overnight oats med blåbär och banan
Overnight oats med blåbär och banan
5 från 1 röst
Overnight oats med blåbär och banan
Overnight oats
Prep Time
5 minuter
 

En perfekt frukost eller mellanmål för dig som inte vill lägga tid på morgonen men ändå vill ha något gott och mättande.

Kategori: Frukost, Mellanmål
Ursprung: veganskt
Servings: 1
Calories: 411 kcal
Ingredients
  • 1 dl havregryn
  • 1,5 dl mandelmjölk/dryck
  • 0,5 msk chiafrön
  • 1 krm vaniljsocker
  • 0,5 msk agavesirap
  • 0,5 msk kokosflingor
  • 10-15 st blåbär
Topping:
  • Banan
  • Blåbär
  • Kokosflingor
Gör så här:
  1. Blanda alla ingredienser i en skål eller glas.
  2. Täck över och låt stå över natten. Jag föredrar att låta den stå i rumstemperatur, men vill du hellre äta den kall på morgonen kan du ställa in den i kylen över natten.
  3. Toppa på morgonen med skivad banan, blåbär och kokosflingor.
Näringsinnehåll
Overnight oats
Storlek per portion
Kalorier 411 Kalorier från fett 81
% dagligt intag*
Fat 9g14%
Mättat fett 1g6%
Natrium 198mg9%
Kalium 358mg10%
Carbohydrates 72g24%
Fiber 10g42%
Socker 4g4%
Protein 15g30%
Vitamin C 1mg1%
Kalcium 227mg23%
Järn 5mg28%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Har du provat det här receptet? Lämna en kommentar och betygsätt receptet för att hjälpa andra att hitta rätt! Jag älskar att se era resultat på mina recept, så om du postar en bild på instagram, glöm inte att använda hashtaggen #wonderveganrecipe och tagga mig på @wondervegan så jag inte missar det.

Overnight oats med blåbär och banan
Följ:
Share:

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Instagram
6   98
10   90
15   137
7   145
9   154

Följ på Instagram

Prenumerera på Wonder Vegans nyhetsbrev!