Overnight oats med blåbär och banan

Kan innehålla annonslänkar.

Overnight oats, så bra frukost!

Är du som jag och tycker att frukosten är det viktigaste målet på dagen men brukar inte ha tid att göra något stort på morgonen? Då är overnight oats helt perfekt! Overnight oats är precis som det heter havregryn som stått i vatten eller annan dryck över natten, ofta med någon extra smaksättning.

Det är så smidigt att göra, du förbereder allt på några minuter kvällen innan och när du vaknar behöver du bara lägga på eventuell topping och mumsa i dig

Den här med kokos, blåbär och banan är den godaste jag ätit på länge så jag bara måste dela med mig av den!

Overnight oats

En perfekt frukost eller mellanmål för dig som inte vill lägga tid på morgonen men ändå vill ha något gott och mättande.

4.41 from 5 votes

Skriv ut receptet Pin Recipe

Förberedelser 5 minuter minuter

Portioner 1

Kalorier 411 kcal

Ingredienser

  

1x2x3x

• 1 dl havregryn
• 1,5 dl mandelmjölk/dryck
• 0,5 msk chiafrön
• 1 krm vaniljsocker
• 0,5 msk agavesirap
• 0,5 msk kokosflingor
• 10-15 st blåbär

Topping:

• Banan
• Blåbär
• Kokosflingor

Gör så här:

 

• Blanda alla ingredienser i en skål eller glas.
• Täck över och låt stå över natten. Jag föredrar att låta den stå i rumstemperatur, men vill du hellre äta den kall på morgonen kan du ställa in den i kylen över natten.
• Toppa på morgonen med skivad banan, blåbär och kokosflingor.

Nutrition

Kalorier: 411kcalCarbohydrates: 72gProtein: 15gFat: 9gMättat fett: 1gNatrium: 198mgKalium: 358mgFiber: 10gSocker: 4gVitamin C: 1mgKalcium: 227mgJärn: 5mg

Har du provat det här receptet?Lämna en kommentar och berätta va du tyckte!